Urinförlust efter förlossningen

Ta itu med urinförlust efter förlossningen i praktiken

Återhämtning efter förlossning tar tid. En praktisk kombination av skydd och träning fungerar bäst för många kvinnor: du begränsar stressen i det dagliga livet och bygger upp återhämtning på samma gång.

Vad kan du göra idag?

• Börja med lämpliga inkontinensunderkläder baserat på din förlustnivå.
• Planera korta bäckenbottenövningar vid fasta tider på dygnet.
• Använd en urindagbok för att känna igen triggers och tider.
• Diskutera ihållande besvär med din läkare eller bäckenfysioterapeut.

Läs för mer djuphela återställningsartikelnochveckoplanen för blåsträning.