Visste du att regelbunden motion , som simning, kan lindra menstruationsbesvär avsevärt? Omkring 80 % av kvinnor upplever smärta eller obehag under sin mens, inklusive kramper, humörsvängningar och trötthet. Ändå undviker många kvinnor poolen under denna tid. Men simning erbjuder unika fördelar som är särskilt användbara under menstruation.
Viktiga punkter
- Träning lindrar smärta : Simning minskar effektivt mensvärk genom att stimulera blodcirkulationen.
- Vatten erbjuder komfort : Vattnets bärförmåga minskar trycket och avslappnar musklerna.
- Endorfiner förbättrar ditt humör : Träning producerar glädjehormoner, vilket förbättrar ditt humör.
- Hygieniskt och bekymmersfritt : Med rätt mensunderkläder, till exempel från Oendies , kan du simma utan att oroa dig för läckage.
- Bra för det allmänna välbefinnandet : Simning hjälper till att minska stress och främjar en hälsosam livsstil.
Träning lindrar mensvärk
Simning är en av de mest rekommenderade formerna av träning under menstruation . Studier visar att personer som tränar under menstruation upplever mindre kramper och smärta än de som är mindre aktiva. Simning ökar blodflödet till bäckenområdet, slappnar av musklerna och gör livmoderkontraktioner mindre smärtsamma. Läs mer om fördelarna med mensunderkläder i artikeln vad är mensunderkläder och hur fungerar det?.
Vattnets komfort
Vatten har en stödjande och avslappnande effekt . Det uppåtgående trycket gör att din kropp känns lättare och du upplever mindre spänning i dina muskler och leder. Detta kan vara särskilt behagligt om du lider av en uppsvälld känsla eller ryggont. Många kvinnor uppger att de omedelbart mår bättre i vattnet och upplever mer rörelsefrihet.
Förbättra humöret med endorfiner
Under fysisk ansträngning som simning producerar din kropp endorfiner. Dessa "lyckohormoner" fungerar som naturliga smärtstillande medel och förbättrar ditt humör. Enligt forskning är kvinnor som är aktiva under sin mens mindre mottagliga för humörsvängningar och stress. Så simning är inte bara bra för din kropp, utan även för din mentala hälsa.
Hygien och säkerhet i vattnet
En vanlig fråga är: ”Är det hygieniskt att simma under min mens?” Med rätt skydd behöver du inte oroa dig för detta. Fler och fler kvinnor väljer mensunderkläder , som är speciellt utformade för att vara läckagesäkra och erbjuda maximal komfort – även i poolen. Oendies innovativa mensunderkläder är tillverkade av högkvalitativa, absorberande material som torkar snabbt och är helt diskreta under badkläder. Ta reda på allt om att underhålla dina mensunderkläder i hur ofta ska jag tvätta mensunderkläder?.
Minskar stress och främjar allmänt välbefinnande
Simning uppmuntrar djup, regelbunden andning och har en lugnande effekt på både kropp och själ. Detta gör att du ofta känner dig mer energisk och balanserad efter simning. Regelbunden lätt träning – som simning – har visat sig minska premenstruellt syndrom (PMS) och bidra till en hälsosam cykel ( källa ). Vill du veta mer om hållbarhet kring mensprodukter? Ta reda på hur många kg avfall bindor skapar .
Praktiska tips för simning under mens
- För maximal säkerhet, använd absorberande mensunderkläder från en pålitlig leverantör som Oendies .
- Välj lugna simtider när poolen är mindre trång för extra komfort.
- Lyssna noga på din kropp: om du känner dig trött, välj ett kort, avkopplande pass.
- Bär en mörk baddräkt eller bikini om det får dig att känna dig mer bekväm.
Bli inspirerad: hälsosam och bekymmersfri simning med oendies
Oavsett om du ska ta ett snabbt simpass eller bara flyter runt i vattnet, är det inte bara säkert att simma under mens, utan också starkt rekommenderat. Genom att kombinera denna form av träning med rätt hygieniska mensunderkläder kan du fortsätta njuta av poolen utan bekymmer. Märket oendies erbjuder moderna och effektiva lösningar, så att du känner dig trygg och fri under varje cykel – i och på ur vattnet.
Slutsats
Att simma under mens är hälsosamt, säkert och fördelaktigt för både ditt fysiska och mentala välbefinnande. Med pålitliga mensunderkläder från Oendies behöver du inte oroa dig för hygien eller komfort. Låt inte din cykel begränsa dig och upptäck själv hur bra vattenträning kan göra dig!
Vanliga frågor
-
Är det hygieniskt att simma under min mens?
Ja, med rätt mensunderkläder som från Oendies kan du träna i vattnet på ett hygieniskt och bekvämt sätt utan att oroa dig för läckage. -
Kan man simma med svåra mensvärk?
Vid svåra besvär kan lätt träning ge lindring, men lyssna alltid på din egen kropp och kontakta din läkare vid extrem smärta. -
Vad gör Oendies mensunderkläder speciella?
Oendies mensunderkläder är speciellt utvecklade för optimal absorption, snabb torkning och bärkomfort, även vid vattenaktiviteter. -
Finns det några extra försiktighetsåtgärder för att simma under mens?
Upprätthåll god personlig hygien, använd absorberande underkläder och välj lugna simtider där det är möjligt. -
Varför ska jag välja oendies?
Oendies erbjuder innovativa mensunderkläder med hög kundnöjdhet, komfort och diskret passform, perfekt för en aktiv livsstil.
