Ägglossning och Graviditet: Menstruationscykeln Förklarad [2026] Oendies

Introduktion

Din menstruationscykel avbryts normalt under en graviditet. Detta innebär att när du är gravid har du vanligtvis varken ägglossning eller mens. Kroppen "ställer om" och fokuserar på utvecklingen av det växande embryot.

I den här artikeln förklarar vi de viktigaste faserna i en menstruationscykel och tittar närmare på vad som händer under ägglossningen. Vi fördjupar oss i ämnet med enkla termer och diskuterar även vad som händer när du blir gravid.

Oavsett om du försöker bli gravid, vill undvika graviditet eller bara vill veta mer om hur din kropp fungerar – den här guiden ger dig all information du behöver.

Din Menstruationscykel: Struktur och Faser

Din månatliga menstruationscykel kan delas in i 3 faser som samtidigt sker i två olika strukturer.

Strukturerna

• Äggstocken (ovariet)
• Livmodern (uterus)

Faserna i äggstocken

1. Follikulärfasen: Folliklar (äggblåsor) mognar i äggstocken
2. Ägglossning: En mogen äggcell släpps lös
3. Lutealfasen: Det tomma follikeln omvandlas och producerar hormoner

Faserna i livmodern

1. Menstruation: Livmoderslemhinnan stöts ut
2. Proliferativ fas: Slemhinnan byggs upp igen
3. Sekretorisk fas: Slemhinnan förbereder sig för implantation

Cykelns längd

Den oftast nämnda menstruationscykeln är 28 dagar. Det normala intervallet för många vuxna kvinnor i fertil ålder är dock 21-35 dagar.

Många upplever också oregelbundna menstruationscykler, vilket kan orsakas av olika faktorer. Att hålla koll på din menstruationscykel kan vara användbart för att samla information och upptäcka avvikelser från ditt normala mönster.

En menstruations-tracking app kan hjälpa till med detta.

Vad är Ägglossning?

Hos människor i fertil ålder släpper äggstocken ut en follikel (äggcell) varje månad, runt dag 13-15 av en 28-dagars menstruationscykel.

Efter att äggcellen har släppts från äggstocken (ägglossning) rör den sig till äggledaren. Att äggstocksfollikeln brister under ägglossningen kan orsaka en lätt blödning, och vissa kan till och med känna att det händer.

Ägglossningen styrs av frisättningen av specifika hormoner, såsom luteiniserande hormon (LH) från hypofysen (i hjärnan) vid en specifik tidpunkt inom menstruationscykeln. Förutsägbarheten av ägglossning kan påverkas av andra hormonnivåer och stressfaktorer.

Vad Händer efter Ägglossningen?

Efter ägglossningen rör sig äggcellen genom äggledaren under 12-24 timmar, och väntar på att befruktas av spermier. Ditt sexuella begär kan också öka runt ägglossningen.

Det är bra att veta att spermier kan överleva upp till 5 dagar i kvinnans kropp, så fönstret för att bli gravid är längre än bara några dagar.

Om äggcellen inte befruktas under den tiden, faller den sönder (bryts ned), och menstruationen (din mens) börjar cirka två veckor (14 dagar) senare.

Dina Fertila Dagar: Det Fertila Fönstret

För den som försöker bli gravid är det viktigt att veta när du eventuellt har ägglossning. Dina mest fertila dagar ("det fertila fönstret") är de fem dagarna före och inklusive ägglossningen.

Det fertila fönstret är när du har störst chans att bli gravid. Så att ha sex under ditt fertila fönster ger dig den bästa chansen att äggcellen blir befruktad av spermier.

Att utnyttja det fertila fönstret

Som tidigare nämnt är ägglossning en beräknad process. Dessutom är kvinnans reproduktiva cykel bara ena sidan av ekvationen – att veta när du sannolikt kan bli gravid är bara en del av bilden. Spermahälsan är också avgörande för dina chanser att bli gravid.

Corpus luteum

När du ovulerar släpps en äggcell från ett moget follikel i din äggstock. Det brustna follikeln omvandlas till en struktur som kallas corpus luteum, som kvarstår två veckor efter ägglossningen.

Corpus luteum producerar främst progesteron, som verkar för att bibehålla slemhinnan i din livmoder (endometriet) som förberedelse för implantation av en befruktad äggcell.

När Sker Ägglossningen?

Allas cykel är annorlunda. Vissa har längre perioder än andra. Så tidpunkten för ägglossningen är inte alltid densamma i varje cykel, och det kan också finnas normal variation mellan cykler hos samma person.

En normal menstruationscykel hos en vuxen kan vara någonstans mellan 21 till 35 dagar, och hos tonåringar 21 till 45 dagar. Att hålla koll på din menstruationscykel kan vara oerhört användbart för att förstå ditt normala mönster.

Hur Räknar du din Menstruationscykel?

Din menstruationscykel räknas från första dagen av en mens till första dagen av nästa mens.

Ägglossningen beräknas vanligtvis bakåt och är ungefär 13-15 dagar före den första dagen av din menstruationsblödning.

När är dina mest fertila dagar?

Vid en 28-dagars cykel:

Om din genomsnittliga menstruationscykel är 28 dagar och första dagen av din cykel är dag 1 av din mens, sker ägglossningen typiskt mellan dag 13-15. Du vill alltså ha sex varje dag eller varannan dag, fem dagar före ditt fertila fönster (dag 13-15) och fortsätta genom ditt fertila fönster.

Vid en 35-dagars cykel:

Om din genomsnittliga cykellängd är 35 dagar, sker ägglossningen typiskt mellan dag 20-22. Därför bör du börja försöka fem dagar före dag 20.

Tecken på Ägglossning

Ägglossningen går ofta helt obemärkt förbi. Men när du ovulerar finns det några spårbara tecken.

Ägglossningssymptom

1. Din basala kroppstemperatur sjunker (och stiger sedan)

Din basala kroppstemperatur sjunker lite strax innan äggcellen släpps från din äggstock. Sedan, 24 timmar efter att äggcellen har släppts, stiger din kroppstemperatur och förblir förhöjd i flera dagar.

2. Förändringar i livmoderhalsslem

Förändringarna i din flytning under din menstruationscykel ger också ledtrådar om fertilitet och när du eventuellt har ägglossning:

• Torrt, frånvarande, tjockt, klibbigt: Ägglossning är mindre sannolik
• Vitt, krämigt: Ägglossning kan vara på väg
• Klar, hal och trådig (liknar äggvita): Chansen för ägglossning och därmed befruktning är som störst

3. Din livmoderhals blir mjukare och öppnar sig

När du närmar dig din mest fertila tid blir din livmoderhals mjukare. Detta beskrivs ibland som en kort, hög, öppen och fuktig livmoderhals och är ett tecken på hög fertilitet.

4. Lätt stick eller kramp (Mittelschmerz)

"Mittelschmerz" översätts bokstavligen som "mellanvärk" och är namnet på den lätta stickande känslan eller krampen som vissa människor upplever under ägglossningen (när follikeln släpper äggcellen).

5. Spotting

När äggstocken släpper en äggcell brister ett moget follikel. Detta kan vara en orsak till spotting under en dag eller så.

Vad Händer om du Blir Gravid?

När du blir gravid implanteras en befruktad äggcell i din livmoderslemhinna (endometriet) och växer till ett embryo.

Corpus luteums roll

Corpus luteum producerar progesteron för att bibehålla livmoderslemhinnan på ett sätt som underlättar implantation och tillväxt under 14 dagar.

Om humant koriongonadotropin (HCG) produceras av den utvecklande moderkakan, stimulerar detta corpus luteum att fortsätta progesteronproduktionen, tills moderkakan själv tar över produktionen av progesteron. HCG detekteras i urin under ett graviditetstest.

Hormonella förändringar

De hormonella fluktuationerna efter att ha blivit gravid är annorlunda än din vanliga menstruationscykel.

Graviditetshormoner "avbryter" oftast den vanliga menstruationscykeln så att slemhinnan kan förbli intakt för det utvecklande embryot.

Dessa hormonella förändringar hjälper kroppen att förbereda sig för en utvecklande fostret och en hälsosam graviditet.

Kan du Ovulera under en Graviditet?

Normalt upphör frisättningen av äggceller (ägglossning) så snart en person är gravid. De hormonella och fysiska förändringarna under graviditeten samverkar för att förhindra en ny befruktning.

Teoretiskt sett, baserat på graviditetsfysiologi, skulle det vara omöjligt eller högst osannolikt att ha ägglossning efter att ha blivit gravid.

Det sällsynta undantaget: Superfecundation

Det spekuleras att det är möjligt att övervinna de naturliga fysiologiska barriärerna för superfetation med avancerade reproduktiva terapier (t.ex. fertilitetsmedicin).

Superfetation är per definition vad som händer när någon blir gravid under en annan ägglossningscykel, medan de redan är gravida.

Även om det är vanligt hos vissa djur (t.ex. gnagare, kaniner, hästar, får, kängurur), är det sällsynt hos människor.

Hur sällsynt är det?

För att ge dig en verklig uppfattning om hur sällsynt detta är: enligt en artikel från 2008 publicerad i European Journal of Obstetrics and Gynaecology, har endast 10 fall registrerats i medicinsk historia.

Faktorer som kan Störa din Menstruationscykel

Sannolikheten är stor att de flesta av oss minst en gång har upplevt en sen eller utebliven mens relaterat till stress.

Din menstruationscykel är en mycket beräknad och hormonberoende process som kan störas av fluktuationer i hormonnivåer på grund av stress och andra orsaker.

Möjliga störningar

Stress och ångest

Ökad stress kan utlösa många reaktioner, inklusive fluktuationer i stresshormonet (kortisol). Förhöjda nivåer av kortisol som svar på stress kan orsaka förändringar i din hälsa, inklusive oregelbundenheter i menstruationsblödning.

Utmattning

Lider du av jetlag eller sömnlöshet? Hälsosamma sömnvanor är avgörande, och sömnbrist kan påverka regelbundenheten i din menstruationscykel.

Näring och ätstörningar

Näring är avgörande för allmänt välbefinnande, inklusive reproduktiv hälsa. Personer med ätstörningar eller energibrist på grund av minskat eller otillräckligt dagligt kaloriintag kan uppleva att deras cykler störs.

Polycystiskt ovariesyndrom (PCOS)

Personer med PCOS kan ha oregelbundna eller förlängda menstruationsperioder i kombination med förhöjda androgennivåer. Äggstockarna kan utveckla ett stort antal små folliklar på grund av deras oförmåga att regelbundet låta folliklar mogna och ovulera.

Livmoderfibromer eller polyper

Fibromer är godartade tillväxter som kan orsaka tunga och oregelbundna blödningar och störa din cykel.

Preventivmedel

Hormonella preventivmedel reglerar i huvudsak hur livmodern blöder samtidigt som det förhindrar graviditet.

Infektioner

Infektioner som sexuellt överförbara sjukdomar (STD) och bäckeninflammation kan orsaka menstruationsoregelbundenheter. De flesta är behandlingsbara när de diagnostiseras tidigt.

Medicinering

Vissa mediciner kan orsaka onormala vaginala blödningar. Din apotekare bör informera dig om eventuella biverkningar av medicinering.

Perimenopaus

Detta är stadiet före klimakteriet (när mensen upphör helt) och kännetecknas oftast av oregelbundna menstruationscykler när mensen gradvis upphör.

När ska du Söka Läkare?

Om du upplever något av följande symtom är det värt att boka tid med din läkare:

• Kraftiga menstruationer med mycket klumpar (särskilt klumpar större än ett 2-euromynt)
• Oregelbundna menstruationer utanför det normala cykelintervallet eller en betydande avvikelse från din normala cykel
• Spotting mellan menstruationer med eller utan buksmärta eller kramper
• Smärta eller sveda vid urinering
• Ovanliga vaginala flytningar och/eller rodnad och klåda

Ignorera inte dessa tecken

Även om du inte har några av ovanstående symtom, besök alltid läkaren i följande situationer:

• Om du tror att du är gravid eller försöker bli gravid: För ett graviditetstest och ultraljud för att bekräfta graviditetens plats
• Vid inkonsekvent spotting: Som förekommer ofta och slumpmässigt
• Blödning eller spotting efter oskyddat sex: Detta kan öka din risk för STD och andra infektioner
• Vaginal blödning efter menopaus: Om du har gått igenom klimakteriet och upplever vaginal blödning

Vanliga Frågor

Hur länge varar en normal menstruationscykel?

En normal cykel varar mellan 21 och 35 dagar hos vuxna, och 21 till 45 dagar hos tonåringar. Den oftast nämnda "standard" är 28 dagar, men detta varierar starkt per person.

När är jag som mest fertil?

Du är som mest fertil under ditt "fertila fönster" – de fem dagarna före ägglossningen och själva ägglossningsdagen. Vid en 28-dagars cykel är detta oftast runt dag 10-15.

Hur vet jag om jag har ägglossning?

Tecken på ägglossning inkluderar förändringar i livmoderhalsslem (klart och trådigt), en lätt temperaturhöjning, eventuellt lätta kramper (mittelschmerz) och ibland lätt spotting.

Kan stress påverka min mens?

Ja, stress kan påverka din menstruationscykel avsevärt. Stresshormonet kortisol kan störa de hormoner som reglerar din cykel, vilket kan leda till sen, tidig eller utebliven mens.

Kan man ha mens medan man är gravid?

Tekniskt sett inte. Vad vissa människor upplever som "mens" under graviditet är oftast implantationsblödning eller andra former av blodförlust. Om du är gravid och upplever blödning, kontakta din läkare.

Vad är skillnaden mellan spotting och mens?

Spotting är lätt blodförlust utanför din normala mens – ofta bara några droppar. Menstruation är den fullständiga avstötningen av livmoderslemhinnan med mer och längre blodförlust.

Skydd under Varje Fas av din Cykel

Oavsett om du har att göra med dina fertila dagar, din mens, eller de oförutsägbara dagarna däremellan – rätt underkläder kan hjälpa dig att känna dig bekväm och självsäker.

Menstrosor är perfekta för:

• Dagarna runt din ägglossning när du har mer flytningar
• När du förväntar dig din mens men inte är säker på när den börjar
• Under din mens för bekvämt, pålitligt skydd
• Vid oregelbundna cykler för daglig säkerhet

Upptäck vilka menstrosor som passar ditt flöde eller kolla in vår klassiska kollektion.

Denna artikel är enbart informativ. Vi är inga läkare och detta inlägg är ingen medicinsk rådgivning. Även om alla inlägg har faktagranskats och är väl efterforskade, rekommenderar vi dig alltid att prata med din läkare om eventuella frågor eller funderingar du har om ett medicinskt tillstånd.